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同學們在老師的帶領下，閉著眼睛聆聽輕松舒緩的音樂，積極交流最近在家庭、學習、生活中最煩心、最有壓力的事。大家暢所欲言，向心理老師求助咨詢解決典型壓力的方法。
老師們給孩子們講了許多健康小知識：心理健康的標準；成長中七種心理不健康的表現；心理疾病的分類；解決心理健康的有效途徑……孩子們靜靜地聽著，平時的心理問題迎刃而解。
最后孩子們用調查問卷、傾述、搶答等方法測量自己的心理健康程度，老師帶領大家做“緩解壓力手指操”，畫一畫表達心情舒暢的畫、演一演心理疏導情景劇。形式多樣的小游戲讓孩子們在無拘無束的環境中，釋放壓力和煩惱，有效地疏導了情緒。
開展這樣的心理健康教育活動，讓老師和孩子找到了心理問題的“突破口”，嘗試做情緒的主人，以積極的心態去面對學習和生活。
